Ngủ và nghỉ

Ngủ ngày, ngủ đêm, và cách gỡ khi nhịp ngủ đã đảo.

6 bài viết

Nằm nhiều ban ngày, ít ánh sáng, nhịp ngày mờ đi. Nhiều thứ cùng góp vào, và phần lớn người đi qua quãng này đều gặp.

Ngủ ngày trong quãng này là chuyện gần như ai cũng cần. Vấn đề không phải có ngủ hay không, mà là ngủ bao lâu và vào lúc nào.

Nhịp ngủ đã đảo thì kéo về từ đầu bên kia: giờ dậy, chứ không phải giờ đi ngủ. Và kéo từng chút một.

Nằm chờ giấc ngủ là lúc đầu óc chạy nhanh nhất. Cái vướng thường không phải cơ thể, mà là phần lo về chuyện không ngủ được.

Không ngủ được không có nghĩa là không nghỉ được. Nhắm mắt nằm yên vẫn trả lại cho bạn một phần, và phần đó không nhỏ.

Vài tuần thử mọi cách mà vẫn không nhích được thì đây không còn là chuyện xếp giờ. Đó là lúc mang nó đi hỏi.

Bạn cần hỗ trợ thêm?

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.