Bài viết về vận động

Mức vận động phù hợp phụ thuộc vào ca của bạn, không vào một hướng dẫn chung. Ba câu hỏi ngắn là đủ để bắt đầu đúng.

Ai cũng được dặn tăng dần, và gần như không ai được nói rõ dần là bao nhiêu. Đây là cách tự dịch câu đó ra việc làm được.

Phản ứng thường tới chậm một hai ngày, nên người ta không nối nó với việc mình đã làm. Bảng ghi là thứ nối hai đầu lại.