Quay lại từng phần một

Quay lại không nhất thiết là quay lại toàn bộ. Có nhiều cách chia nhỏ, và phần lớn chỗ làm chưa từng nghĩ tới chúng.

Quay lại từng phần là thế nào

• Bắt đầu với ít giờ hơn
• Hoặc ít việc hơn
• Hoặc phần việc nhẹ hơn
• Rồi tăng dần
• Mục thứ ba là cách hay bị bỏ qua

Người ta chỉ nghĩ tới chia theo giờ. Chia theo loại việc nhiều khi hợp hơn.

Chia theo cách nào thì hợp

• Tuỳ việc của bạn
• Có việc chia được theo giờ
• Có việc chỉ chia được theo loại công đoạn
• Xem việc của bạn gồm những phần nào
• Mục thứ tư là bước đầu tiên

Tách công việc ra thành các phần rồi mới thấy phần nào nhận lại được trước.

Chỗ làm không đồng ý thì sao

• Hỏi xem phần nào họ làm được
• Dù không phải tất cả
• Một phần vẫn hơn không có gì
• Đừng bỏ cuộc sau một câu không
• Mục thứ tư là điều nên nhớ

Câu trả lời đầu tiên thường là cho đề nghị đầu tiên. Đề nghị khác đi thì câu trả lời cũng khác.

Khi nào thì tăng lên

• Khi mức hiện tại đã thấy nhẹ trong vài ngày liền
• Không phải khi bạn thấy sốt ruột
• Và không phải khi có người giục
• Giữ nguyên nguyên tắc tăng dần đã dùng ở phần vận động
• Mục thứ hai là chỗ hay vấp

Sốt ruột là cảm giác, không phải một phép đo. Vài ngày thấy nhẹ mới là phép đo.

Về chuyện nhận lại phần việc quen tay trước

• Bắt đầu bằng phần bạn làm quen nhất
• Việc quen thì tốn ít sức nghĩ
• Để dành phần mới cho sau
• Sức nghĩ cũng là sức
• Mục thứ tư là điều hay bị quên

Người ta chỉ tính sức thể lực. Phần tập trung và phần nghĩ cũng rút từ cùng một túi.

Về chuyện xin đổi giờ thay vì xin nghỉ

• Có khi đổi giờ là đủ
• Tránh giờ đi lại đông
• Hoặc làm vào giờ bạn tỉnh táo nhất
• Đề nghị này thường dễ được nhận hơn
• Mục thứ ba là chỗ khác biệt

Nhiều người có một khung giờ trong ngày tốt hơn hẳn. Xếp việc nặng vào đó là được nửa đường.

Về chuyện xin một chỗ ngồi nghỉ

• Hỏi xem có chỗ nào bạn ngồi nghỉ được một lát không
• Không cần dài
• Biết là có chỗ thì đã đỡ lo
• Đề nghị này nhỏ và hầu như luôn được
• Mục thứ ba là phần tâm lý

Phần lớn giá trị nằm ở chỗ biết rằng có chỗ, chứ không phải ở số lần thật sự dùng tới.

Về chuyện ghi lại mấy tuần đầu

• Ghi mỗi ngày bạn kham tới đâu
• Sau hai tuần thì có căn cứ để bàn tiếp
• Không ghi thì hai bên bàn bằng cảm giác
• Cảm giác thì mỗi người một kiểu
• Mục thứ ba là lý do nên ghi

Một bảng ghi ngắn đổi cuộc nói chuyện từ tranh luận sang cùng nhìn một dữ kiện.

Về chuyện đừng nhận lại việc mới trong lúc này

• Đây không phải lúc nhận thêm việc mới
• Việc mới tốn nhiều sức hơn việc cũ
• Nói rõ điều đó nếu có ai giao
• Hoãn vài tuần không mất gì
• Mục thứ hai là lý do

Học một việc mới trong lúc đang hồi phục là hai việc nặng chồng lên nhau cùng lúc.

Về chuyện lùi lại một bậc cũng được

• Tăng rồi thấy quá thì lùi lại một bậc
• Nói sớm, đừng đợi tới lúc hụt hẳn
• Lùi một bậc không xoá những gì đã làm được
• Nó chỉ là chỉnh lại nhịp
• Mục thứ hai là thời điểm nên nói

Nói lúc mới thấy nặng thì đó là điều chỉnh. Nói lúc đã hụt thì thành sự cố.

Về chuyện giữ phần nghỉ giữa ngày

• Đừng bỏ giờ nghỉ giữa ngày để về sớm
• Đổi như vậy nghe có lý mà thường hỏng
• Quãng nghỉ giữa ngày giữ cho nửa sau đỡ nặng
• Về sớm mà làm liền mạch thì mệt hơn
• Mục thứ ba là lý do nên giữ

Làm liền một mạch rồi về sớm là phép đổi mà phần lớn người mới quay lại đều thấy không đáng.

Ba câu hỏi cho bất cứ ngày dưỡng bệnh nào

• Hôm nay tôi làm lại được việc gì
• Việc nào hôm qua làm được mà hôm nay thì không
• Tôi đã ăn và ngủ ra sao
• Bài này thêm: mức việc hiện tại đã thấy nhẹ chưa

Ba câu đầu lặp lại ở mọi bài; dòng thứ tư là phần riêng của từng bài.

Khỏi bệnh và khoẻ lại là hai mốc khác nhau

• Hết đợt bệnh là một mốc, trở lại bình thường là mốc khác
• Khoảng giữa hai mốc có khi dài hơn cả đợt bệnh
• Gần như không ai dặn bạn về khoảng đó
• Nên người ta tưởng mình đang có vấn đề
• Mục thứ ba là lý do cả site này tồn tại

Biết trước rằng có một quãng như vậy là thứ đổi được nhiều nhất trong cả giai đoạn này.

Gọi lại cho nơi theo dõi bạn, đừng chờ lịch hẹn, nếu

• Sốt trở lại, hoặc bạn thấy nặng lên thay vì nhẹ dần
• Ăn uống không được, hoặc nôn kéo dài
• Khó thở, đau ngực, hoặc sưng đau một bên chân
• Bạn thấy lẫn lộn hơn, hoặc ngủ li bì khác thường
• Hoặc bạn thấy khác hẳn so với hôm qua

Năm điều này lặp lại ở mọi bài, và không điều nào cần chờ tới ngày hẹn.

Câu hỏi thường gặp