Vận động trở lại

Tăng dần theo việc làm được, và dấu hiệu bạn đang tăng quá nhanh.

6 bài viết

Mức vận động phù hợp phụ thuộc vào ca của bạn, không vào một hướng dẫn chung. Ba câu hỏi ngắn là đủ để bắt đầu đúng.

Ai cũng được dặn tăng dần, và gần như không ai được nói rõ dần là bao nhiêu. Đây là cách tự dịch câu đó ra việc làm được.

Phản ứng thường tới chậm một hai ngày, nên người ta không nối nó với việc mình đã làm. Bảng ghi là thứ nối hai đầu lại.

Sợ sau một đợt bệnh nặng là phản xạ bình thường, không phải yếu đuối. Nhưng nằm yên lâu cũng có cái giá của nó.

Ngày kém không xoá những ngày trước đó. Có một mức tối thiểu để giữ, và nó thấp hơn bạn tưởng.

Chững lại một quãng là chuyện thường gặp và không có nghĩa là đã hết. Nhưng chững lại kéo dài thì đáng mang đi hỏi.

Bạn cần hỗ trợ thêm?

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.